4. Xee
画像ビューワーアプリ。
ファルダ単位で画像を見れる、シンプルなビューワーです。
デフォルトのビューワーだとフォルダ単位ではなく、
ファイル単位でのプレビューなので、次の画像をみたいときは、
閉じて次の画像ファイルを選択しなおす、という動作が必要になります。
このアプリはかなりwindowsのデフォルトビューワーに似た動作を再現することができます。
Macのプレビュー.appでも、フォルダ単位で画像を見ることはできます。
手順その1。
手順その2。
どちらもちょっと面倒ですし、紹介されているXeeは他にも便利機能がいっぱいあっていい感じです。
「“学ぶ力の背骨”です。国語力のあるなしで、他の教科の理解度も違う。数学でも物理でも、深く踏み込んで、テーマの神髄に近づいていこうとする力こそが国語力です。それは“生きる力”と置き換えてもいい」
「スピードが大事なんじゃない。すぐ役に立つことは、すぐに役立たなくなります。何でもいい、少しでも興味を
もったことから気持ちを起こしていって、どんどん自分で掘り下げてほしい。そうやって自分で見つけたことは
君たちの一生の財産になります。そのことはいつか分かりますから」
Good code needs few unit tests
“We write great code here, just look at how many unit tests we have!”
This meme needs to die. I touched on it earlier, now let’s make the formal argument:
- Units are abstractions which encapsulate a piece of functionality.
- A unit tests covers an intended use-case for the interface a Unit exposes.
- One quality measure of an abstraction is the complexity of its interface (ie API size).
- Another measure is the amount of state the abstraction encapsulates.
- Good abstractions have simple interfaces and as little state as necessary.
Hence, good abstractions require few unit tests. Conversely, a lots of unit tests are a symptom of an architecture with complex and highly stateful abstractions, which, in turn, are a sign of a low quality architecture.
「使いやすいWebサービスを設計するために必要な知識」Webを支える技術 ── HTTP，URI，HTML，そしてREST（WEB+DB PRESS plusシリーズ）｜gihyo.jp … 技術評論社
より。
■買い置きの法則とは
買い置きの法則では「今日安いから」と思って買い物する時に、その実用性、今の状況を検討してから買うようにします。もし、その時考えてみて使わなそうなら、買うのをやめましょう。
- プロジェクトの範囲はできるだけシンプルに
すべてを完璧にやる必要はない。プロジェクト範囲をできるだけ限定し、シンプルにすること。完璧を追求せず、成果は「これで十分」というレベルで
完璧を追求しはじめると、プロジェクトはけして終わらない。成果は「これで十分」というレベルでOK。余分なものはそぎ落とす
アレもコレもと欲張りすぎず、本来このプロジェクトでやるべきことに集中しよう。余分なものはいったんそぎ落とすこと。成果はできるだけ早くリリースする
完璧なものでなくともよいので、できるだけシンプルに成果を上げ、早めにリリースしよう。ポイントは、できるだけシンプル化し、完璧を求めすぎないことのようですね。
眠れなかったり、イライラしたり、食欲が無かったり、情緒不安定気味で何だか鬱っぽいなぁと思った時に、やっておくといい事をまとめてみました。
続く場合は、ちゃんと専門医に見てもらいましょうね。
食べ物に気をつけよう
トリプトファンをとる
うつ病は脳内のセロトニンという物質が不足してなる病気です。
セロトニンはトリプトファンという必須アミノ酸から生合成されます。
摂取しやすい食材としては、
- 朝にバナナ（10）＋牛乳（42）or豆乳（53）
- 夜に納豆（242）
を食べるのがおすすめです。
カッコ内は100g中に含まれるトリプトファンの量です。
また、トリプトファンは肉（とくにレバー）に多く含まれますので、ダイエット中で肉を食べないなどで不調になったりする事も多いようです。バランスよく食べる
とはいうものの、トリプトファン含有の食材ばかり食べていては逆効果。
そしてよくある低炭水化物ダイエットなどはうつ病になるリスクが高いようです。しかし炭水化物を食べ過ぎるのも血糖値が急激に変化するので脳にもよくありません。
- 主食・野菜・肉などをバランスよく食べる
- できるだけジャンクフードは食べないようにする
- 外食やコンビニ食続きの場合は青汁やサプリメントで補うようにする
- 味噌汁もトリプトファン含有で効果的
部屋に気をつけよう
部屋の掃除をする
気分が沈むとやる気も無くなって部屋も汚くなりがち。
そしてその汚い部屋を見てまた気分が沈むという悪循環になります。
あまり無理しすぎないようにちょっとずつやりましょう。物を捨てるのも気分がすっきりしてきますよ！空気を入れ替える
冬の寒い時期や花粉症の時期など中々部屋の換気ができなかったり。
でもいい空気に入れ替えてあげることはかなり重要です。毎朝（夜でも）換気しましょう。そして、その時に自分の中の空気も入れ替えるイメージで思い切り深呼吸するといいですよ！良質な睡眠に気をつけよう
夜は早く寝る
- 夕食は早めに済ませておく
- 夕食に炭水化物を取りすぎて血糖値を上げすぎない
- シャワーだけで済まさずに半身浴などで体を温める
- 眠れなくても早めに床に入る
- パソコン・携帯の電源は１時間以上前に切っておく
眠れないからといって、だらだらパソコンしてたりするとさらに眠れなくなってしまうので、早めに電源を切ってしまいましょう。
寝る前にお酒を飲まない
寝れないからといって、お酒を飲んで寝ると短時間で目が覚めてしまったりして良質な睡眠をとることができません。
また寝酒が癖になってアルコール依存症になる人が多いようです。
眠れないときはトリプトファン含有のホットミルクやカフェインが入っていないハーブティ（カモミールティがおすすめ）を飲むといいですよ！ヒーリング音楽を聴く
オルゴールやα波のヒーリング音楽を寝る前に聞くとリラックスできます。
アロマテラピーをする
女性は使ってる方も多いかも知れませんが、男性にもかなり有効です。
日中にもおすすめですが、寝る前にいい香りでリラックスしましょう！
香りはラベンダーなどがおすすめ。
初心者のためのアロマテラピー最後に
早めに気をつけておくと回復が早いと思います。
あとは日中の適度な運動が有効です。ウォーキングやお散歩などでも大丈夫なので毎日でなくても取り入れるといいですね。無理しすぎず、取り入れやすそうなところから試してみて下さいね！
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気をつけよう。
